چند ماده غذایی موثر برای از بین بردن چربی های شکم

به گفته این متخصصان برای کاهش وزن باید غذا هایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه می کنند زیرا در میان سایر ماهی ها کم چرب است.

کارشناسان تغذیه همچنین توصیه می کنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده می کنند می توانند ۶۵ درصد بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می خورند وزن کم کنند.

این کارشناسان می گویند میو هایی مانند توت فرنگی تمشک و بلوبری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند زیرا منبع بسیار خوبی برای فیبر هستند هضم غذا را بهبود بخشیده و به رفع نفخ شکم کمک می کنند.

کارشناسان همچنین مصرف هندوانه را توصیه می کنند. این میوه سرشار از لیکوپن است که باعث افزایش سطح آرژینین و اسید آمینه ای می شود که توانایی بدن در چربی سوزی را بهبود می بخشد.